Veelgestelde vragen over hypnotherapie

Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is vorm van psychotherapie die hypnose gebruikt. Een behandelmethode om bepaalde klachten met behulp van hypnose, ook wel trance genoemd te behandelen. De hypnotherapeut begeleid je hierbij en maakt contact met  je onderbewustzijn. In het dagelijks leven belemmert het rationele bewustzijn, de toegang tot je onderbewustzijn.

Wat is hypnose?
Hypnose is een trance, een staat van ontspanning en focus waarbij je open staat voor suggesties. Een trance is toestand waarin je zo gefocust bent, dat je minder gevoelig bent voor prikkels van buitenaf. Bijvoorbeeld dagdromen of helemaal opgaan in een verhaal of film. De patronen van hersengolven laten zien dat iemand onder hypnose zich in een toestand tussen waken en slapen bevindt. Er zijn vele manieren om een trance op te wekken en ook verschillende niveaus. Bij hypnose wordt de trance actief opgewekt en dit kan op verschillende manieren. In hypnose ben je de hele tijd zelf in controle, als je je ogen wilt openen dan kun je je ogen gewoon openen en ben je direct terug in het hier en nu. Je doet en zegt niets dat je niet wilt.

Hoe kom je in hypnose?
De hypnotherapeut begeleid je in de trance, dit proces noemen ze de inductie. Dit kan op verschillende manieren. Een veel gebruikte inductie is de  Dave Elman inductie. De hypnotherapeut zal de inductie gebruiken die het best bij jou past. De diepte van de trance die nodig is voor de behandeling kan verschillen. Gebruikelijk is een diepe trance “somnambulisme” genoemd, een staat die vergelijkbaar met is met slaapwandelen. Maar ook met een lichte trance kun je goede resultaten bereiken.

Hoe werkt hypnotherapie?
Het probleem dat je ervaart kan bijvoorbeeld te maken hebben met een ervaring in je leven, zoals een trauma of een overtuiging, bijvoorbeeld; “ik ben niet goed genoeg”. Als je in trance bent communiceert de hypnotherapeut rechtstreeks met je onderbewustzijn, door het stellen van vragen en het geven van suggesties. Zo wordt je je bewust van de ervaring of de overtuiging die je belemmert en wordt het probleem opgelost, daar waar het ontstaan is. De therapeut maakt hierbij gebruikt van een therapeutische techniek die het beste past bij jou probleem.

Wat is het verschil tussen hypnose en hypnotherapie?
Hypnose wordt regelmatig geassocieerd met vermaak. Mensen die onder hypnose dingen doen waar anderen om kunnen lachten. Deze vorm van entertainment heet showhypnose en heeft niets te maken met hypnotherapie.
Hypnotherapie wordt uitgeoefend door een professioneel gediplomeerde hypnotherapeut die aangesloten is bij een beroepsvereniging en voldoet aan de wetgeving.

Hoe weet je of je in hypnose bent?
Wat je voelt is voor iedereen anders. Je voelt je heel ontspannen en je weet dat je er op ieder moment mee kunt stoppen en je ogen open kunt doen als je dat wilt, maar je hebt de behoefte niet.
je oogleden kunnen trillen
je kunt een tinteling voelen bijvoorbeeld in je vingers, armen of benen
je kunt je zwaar voelen of juist licht
je kunt het warm of koud krijgend
je kunt een schok in je arm of been voelen, net zoals tijdens het inslapen
je hoofd gaat hangen
je mond kan een beetje open gaan omdat de spieren ontspannen zijn
je hoort alles wat de therapeut zegt en dat is ook de bedoeling
je hand, vinger of arm beweegt zonder dat je dat bewust doet

Hoe weet je of de hypnotherapie geholpen heeft?
Soms weet je het direct of de behandeling heeft geholpen, bijvoorbeeld bij een angst. In andere gevallen merk je het pas na een tijdje omdat hypnose op een onderbewust niveau werkt ben je je er op dat moment niet bewust van.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Dat hangt af van je hulpvraag, je persoonlijke situatie en hoe de behandeling verloopt. Tijdens de eerste afspraak bespreken we je doelen en de mogelijke aanpak. We evalueren samen de voortgang en bespreken of een vervolg zinvol is. Vooraf kan ik geen vast aantal behandelingen of een bepaald resultaat garanderen.

Hoeveel tijd zit er tussen de afspraken?
Tussen de afspraken zit steeds een periode van 3 of 4 weken. Zo krijg je ook de tijd om de verandering te integreren in je leven.

Wanneer werkt hypnotherapie niet?
Hypnotherapie helpt niet bij iedereen en past niet bij iedere hulpvraag. Je bereidheid om mee te werken is belangrijk, maar uitblijven van resultaat betekent niet dat je onvoldoende je best doet. Ook de gekozen aanpak, de omstandigheden en de aard van je klachten spelen mee. Soms kan medicatie van invloed zijn op het resultaat. We bespreken samen de voortgang. Als de behandeling onvoldoende helpt, bekijken we of aanpassing, stoppen of verwijzing naar een andere zorgverlener passend is.

Is hypnotherapie eng?
Nee, hypnotherapie is helemaal niet eng en meestal een fijne ervaring. Bij een behandeling met regressietherapie komt het soms voor dat oude en onverwerkte emoties tijdens de behandeling omhoog komen. Dit kan een negatieve ervaring uit het verleden zijn, waarvan je je niet bewust was. Dat kan gepaard gaan met een angstig gevoel. Als hypnotherapeut heb je geleerd hoe je hiermee om moet gaan, zodat je op een goede en veilige manier deze emoties kunt verwerken.

Kan iedereen in hypnose?
Ja, iedereen kan leren in hypnose te gaan. Eigen motivatie speelt hierbij een belangrijke rol. Hypnose is een prettige, diepe ontspanning waarbij je sterk op jezelf geconcentreerd bent en je aandacht naar binnen richt. Het is vergelijkbaar met dagdromen, iets wat iedereen kan.

Hoe lang duurt een behandeling?
Gemiddeld duurt een afspraak anderhalf uur en soms twee uur. Plan in iedergeval ruim voldoende tijd in je agenda, zodat je je daar geen zorgen over hoeft te maken tijdens de behandeling.

Werkt een online sessie net zo goed?
Ja. Het is maar wat jouw voorkeur heeft. Wel is het belangrijk dat je in een ruimte zit waar je niet gestoord wordt en je volledig kunt ontspannen.

Welke klachten zijn te behandelen met hypnotherapie?
Hier een opsomming van voorkomende klachten:

• Angsten
• Prikkelbare darm syndroom (PDS)
• Trauma’s
• Post Traumatisch Stress Syndroom (PTSS)
• Stress
• Slaapproblemen
• Chronische pijnklachten
• Fantoompijn
• Afvallen
• Verslavingen
• Negatieve overtuigingen
• Allergieën
• Hooikoorts
• Vermoeidheidsklachten
• Burn-out
• Migraine
• Tinnitus
•  Onzekerheid
• Onverklaarbare vage klachten

Wanneer moet ik eerst overleggen voordat ik hypnotherapie boek?
Neem vóór het boeken contact met mij op als je psychoses hebt (gehad), schizofrenie of epilepsie hebt, of last hebt van ernstige psychische ontregeling. Denk bijvoorbeeld aan stemmen horen, wanen, een manische periode of ernstige dissociatie, waarbij je veel tijd kwijtraakt of het contact met het hier en nu verliest. Eerst is beoordeling door je huisarts of behandelend specialist nodig. We bespreken of behandeling binnen mijn praktijk passend is en welke afstemming nodig is.
Bij een acute psychische crisis, zoals concrete plannen voor zelfdoding of direct gevaar voor jezelf of anderen, is mijn praktijk niet de juiste plek voor eerste opvang. Neem direct contact op met je huisarts of huisartsenpost; bel bij direct levensgevaar 112.
Kom niet onder invloed van alcohol of drugs naar een sessie. Bij afhankelijkheid of ontwenningsverschijnselen is eerst medische beoordeling nodig. Stop bij alcoholafhankelijkheid niet op eigen initiatief abrupt; ontwenning kan gevaarlijk zijn.
Deze situaties betekenen niet altijd dat hypnotherapie blijvend uitgesloten is. Veiligheid, passende deskundigheid en afstemming met andere zorgverleners staan voorop.

Is de werking van hypnotherapie bewezen?
In meer dan 70 ziekenhuizen in Nederland wordt hypnotherapie ingezet bij verschillende soorten klachten waaronder PDS en andere buik/darmklachten. In de VS is hypnotherapie een veel meer geaccepteerde methode in de medische wereld en wordt dit door psychologen ingezet als interventiemethode. Zo zijn er diverse studies te vinden die de effectiviteit aantonen van hypnotherapie bij pijnverlichting, angstklachten en stoppen met roken.
Het moeilijke van het bewijzen van de effectiviteit van hypnotherapie komt doordat dit via een gestandaardiseerde methode dient te worden gedaan. Door het individuele karakter van klachten is dit vaak niet haalbaar.
Hypnotherapie zou zijn kracht verliezen wanneer dit middels gestandaardiseerde methodieken gedaan wordt.
Daarom maak ik geen gebruik van gestandaardiseerde protocollen en stem ik me af op mijn cliënt en de individuele omstandigheden. Deze bepalen uiteindelijk welke specifieke interventiemethode er ingezet wordt.
Hypnotherapie is een effectieve behandelvorm. In hoeverre het effectief is, verschilt per persoon en is afhankelijk van je klacht. Raadpleeg eventueel ook je huisarts of specialist.

Houd ik tijdens hypnose zelf de controle?
Ja. Tijdens hypnose blijf je zelf de regie houden. Je kunt praten, aangeven wat je prettig vindt en de sessie op ieder moment onderbreken. We bespreken vooraf wat we gaan doen en werken binnen jouw grenzen.

Wat als ik moeilijk kan ontspannen of erg analytisch ben?
Je hoeft je gedachten niet uit te kunnen zetten of volledig te ontspannen. Ook als je veel nadenkt, kunnen we onderzoeken welke aanpak bij jou past. Ik stem de begeleiding af op jouw manier van reageren. Je hoeft niets te forceren of op een bepaalde manier te ervaren.

Moet ik alles over mijn verleden vertellen?
Nee. Je hoeft niet ieder detail van je verleden te vertellen. We bespreken wat nodig is om je hulpvraag te begrijpen en zorgvuldig te kunnen werken. Jij geeft aan wat je wilt delen en waar je grenzen liggen. Als iets moeilijk is om te bespreken, kun je dat altijd aangeven.

Wat gebeurt er tijdens de eerste afspraak?
We beginnen met een gesprek over je hulpvraag, je verwachtingen en wat je wilt bereiken. Ook bespreken we de informatie uit je intakeformulier. Daarna leg ik uit hoe hypnotherapie werkt en welke aanpak mogelijk bij je past. Als we samen besluiten te starten, gaan we aan de slag met de behandeling. Er is ruimte voor vragen en na afloop bespreken we je ervaring en het eventuele vervolg.

Wordt mijn sessie opgenomen?
Alleen als jij daar vooraf toestemming voor geeft. Ik kan SmartIntake gebruiken om een opname om te zetten in tekst en te ondersteunen bij de verslaglegging. Dit is niet verplicht: ook zonder opname kun je bij mij terecht voor behandeling. Je kunt je keuze voorafgaand aan de behandeling aangeven. Meer informatie over de verwerking van je gegevens vind je in de privacyverklaring en de behandelovereenkomst.

Vervangt hypnotherapie medische of psychologische zorg?
Nee. Hypnotherapie binnen mijn praktijk vervangt geen noodzakelijke medische, psychologische of psychiatrische zorg. Laat nieuwe, onverklaarde of toenemende lichamelijke klachten eerst door je huisarts beoordelen, ook als je denkt dat stress een rol speelt. Bij pijnklachten is vooraf medische beoordeling nodig voordat we aan vermindering van de pijn werken.
Vertel tijdens de intake welke aandoeningen je hebt, welke medicatie je gebruikt en of je elders onder behandeling bent. Waar nodig stemmen we, met jouw toestemming, af met je behandelaar. Stop of wijzig voorgeschreven medicatie alleen in overleg met de voorschrijver.