Wat is hypnose en wat kun je ermee?

Je wilt anders reageren, maar valt toch terug in hetzelfde patroon. Samen onderzoeken we wat er automatisch gebeurt en werken we gericht aan jouw hulpvraag.

Hier lees je wat hypnose inhoudt, hoe een sessie verloopt en welke hulpvragen je met mij kunt bespreken.

Plan je afspraak
in de online agenda

Eerst iets vragen? Stel mij je vraag via WhatsApp

Hypnose: gerichte aandacht voor verandering

Bij hypnose richt je je aandacht sterk naar binnen. Met mijn begeleiding gebruik je bijvoorbeeld verbeelding en suggesties om te werken aan wat je anders wilt voelen, doen of ervaren. Hypnotherapie is het therapeutisch inzetten van hypnose, afgestemd op jouw doel.

Je bent actief betrokken: we bespreken vooraf wat je wilt bereiken en welke aanpak daarbij past. Ik begeleid je, jij geeft aan wat je ervaart en wat voor jou werkt.


Bekijk een voorbeeld van de Dave Elman-inductie door Martijn Groenendal



Hoe kijken we naar automatische patronen?

Veel reacties en gewoontes verlopen automatisch. Je kunt weten wat je anders wilt en toch hetzelfde blijven doen. In hypnotherapie gebruiken we soms een ‘mind model’ om dat verschil uit te leggen. Zie de onderstaande dia’s als een vereenvoudigd werkmodel, niet als een letterlijke indeling van de hersenen.

Hoe voelt hypnose?

Dat verschilt per persoon. Je kunt je ontspannen voelen, terwijl je aandacht sterk gericht is op mijn stem, een beeld of een gevoel. Hypnose is geen slaap en hoeft niet spectaculair aan te voelen.

Je kunt aangeven wat je prettig vindt, vragen stellen en om een pauze vragen. Hoe diep je ontspant is niet het doel: we kijken vooral naar wat je in je dagelijks leven anders wilt kunnen doen of ervaren.

Wat doen we tijdens hypnotherapie?

We beginnen bij jouw hulpvraag: wanneer speelt het probleem, wat merk je ervan en wat wil je ervoor in de plaats? Daarna kiezen we oefeningen en technieken die bij jou passen.

Met gerichte aandacht, verbeelding en suggesties werken we aan je reacties en gewoontes. We bespreken je ervaring en volgen wat er tussen afspraken verandert. Het verloop en het aantal afspraken verschillen per persoon; een bepaald resultaat is niet vooraf te garanderen.

Lees hoe een behandeling verloopt →

Houd ik zelf de controle?

Ja. Hypnotherapie is een samenwerking. Je hoeft suggesties niet over te nemen als je dat niet wilt en je kunt aangeven dat je wilt stoppen. Vooraf bespreken we jouw grenzen en de aanpak.

Je hoeft niets te bewijzen of een bijzondere toestand te bereiken. Mijn taak is je te begeleiden; jouw ervaringen, keuzes en inzet blijven het uitgangspunt.

Bekijk de veelgestelde vragen →

Klachten waarbij hypnotherapie mogelijk een oplossing kan bieden

Of hypnotherapie bij jouw hulpvraag past, bespreken we tijdens de intake. De onderstaande voorbeelden zijn geen toezegging dat hypnotherapie voor iedere genoemde klacht geschikt is. Hypnotherapie binnen mijn praktijk vervangt geen noodzakelijke medische, psychologische of psychiatrische zorg.

Laat nieuwe, onverklaarde of toenemende lichamelijke klachten eerst door je huisarts beoordelen. Bij pijnklachten is vooraf medische beoordeling nodig. Blijf voorgeschreven behandeling volgen en wijzig medicatie alleen in overleg met de voorschrijver. Bij complexe klachten, zoals een eetstoornis, is specialistische beoordeling en passende zorg nodig.

Twijfel je of hypnotherapie bij jouw situatie past? Neem dan vóór het boeken contact met mij op. Lees wanneer vooraf overleggen nodig is bij de veelgestelde vragen.